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天越热,越不想起床分开空调房,但一想到新颖诱人的早餐,就又有动力起床了。当然,为了多睡5分钟,早餐还是越复杂越好,快手养分的思慕雪就很适宜。比起用杯装,笔者更喜欢用碗,豪迈自由,舒适痛快,还能在摆盘上发扬发扬想象力。明天分享两种碗装思慕雪灵感以及思慕雪的选材法,挑个晚上试试看,置信你会拥有美妙的一天。

先来引见一下思慕雪(smoothie),又叫沙冰或许果昔,凭仗本人美貌的表面,还有内在质量:安康养分又减肥,早已成为早餐界的网红。只需花10分钟,就能吃到多种蔬菜、水果、坚果、牛奶,是十分合适懒人的拿手菜。另外,它还有一个最直接的优点,拍照美观啊,颜值秒杀票圈的各色食物。

酸酸甜甜就是它

很多餐厅和甜品店的菜单上都有这道草莓酸奶思慕雪碗,颜色绚丽、口味酸甜清新,还有整块的水果装点,夏天吃清凉解热,冬天吃也提神醒脑。粉色的思慕雪搭配红、黄两色水果,树莓、石榴是亮点,黄粉色花朵加分!香蕉做成小星星,装点白花,这才是地道的浪漫少女心。

吃一口骄傲自大

笔者最爱的就是蓝色系的思慕雪。蓝色有种让人沉静上去的力气,当你心情暴躁的时分,看到这么美的蓝色,再吃一口,不好的心情就都被你吃掉了。除了水果、鲜花,加点谷物、坚果等,更有养分。

要做出这么美妙的思慕雪,当然要用新颖优质的原资料了。水果是思慕雪的配角,也是决议口味的根底,提供少量维生素的同时,也带来了一定的糖分。所以,思慕雪是减肥还是增肥,选料也很重要。假如你怕胖或许在健身减肥,就要好好搭配食材了,多选蔬菜和热量糖分低的水果。

另外一个重要成员就是牛奶。选择性地参加蛋白质,不只可以协助思慕雪变得更浓稠,还能添加蛋白质和钙的含量,担任起养分或许充饥、代餐的作用。

笔者较喜欢的是德国原装出口的兰雀德臻系列全脂高钙纯牛奶。它的钙含量和蛋白质含量都比拟高,参加到思慕雪中,养分满满。无奶腥味的微甜口感,与清爽的水果酸甜味交融,十分的美好好喝。

假如你喜欢奶味油腻一些,同系列的兰雀脱脂高钙纯牛奶也是不错的选择。它不含脂肪,但钙含量异样高,每100ml的纯牛奶中,就含有124毫克的钙。参加到思慕雪中,能与水果交融后出现出浓郁多层次的风味。独自饮用入口滑顺,保证挑剔的味蕾也一吃上瘾!

最初还有一个重要成员,鲜花,无论是装点在食物里,还是放在碗的四周外型拍照都不要太美观。以上关于思慕雪的分享就完成了。寒假里,就用水果、坚果和兰雀纯牛奶制造这一碗养分丰厚、颜色绚丽的思慕雪降服你和你的票圈吧,吃完还能一整天都元气满满、萎靡不振!

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